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小さな新生児☆ふぉとさんママごはん

お家ごはん
04 /30 2020

おはようございます♪



次女がやってきて、始めはヤキモチやいて不安定になってしまった長女。


だんだん落ち着いてきて、抱っこしたり(私が支えながらです)、おむつ替えや沐浴を面白がって見ていたりします。


が、寝る前の授乳をみると、ジェラシーが爆発。授乳クッションごと押しのけようとしたり、次女の足を引っ張ったり、すごい力で私に抱きついてきたり...


今はふぉとさんが有給中で、長女の気をそらしてくれてるけど、明日からは出勤なので、頑張らないと。



朝ごはんは、トースト・マーガリン・フルーツ・豆乳きな粉ラテでした。


このマーガリン、京都のパンチェーン『志津屋』さんので、クリーミーで美味しいです。もうすぐなくなりそうですが、当分は買いに行けないなぁ...


トーストの半分はマーガリン、もう半分はバナナにくるっと巻いて、まるごとバナナみたいにして食べるのが、小さい頃から好きです。




お昼ごはんは、長女は昨夜の残り。大人は何もなかったので、レトルトカレーとお味噌汁で済ませました。


おやつは、豆乳半分とアイス。


ふぉとさんが買ってきたボックスアイス。4つ入ってたので、1つくらいなら...と食べちゃいました(私もいつも取られてるし)。チョコとナッツがパリパリで、クッキーはしっとり、めっちゃ美味しかった!




夜は、ふぉとさんママが差し入れして下さりました。


野菜の肉巻き・ウインナー・ジャガイモとズッキーニのソテー・アボカドとキュウリとトマトのサラダ・野菜スープでした。


本当にひとつひとつ丁寧なお味で、美味しいし、勉強にもなります。肉巻き・ジャガイモとズッキーニのソテーが特に美味しくて、私もマネしたいです。


本当にいつもありがとうございます。



写真撮る前に取り分けてしまったので、今日は娘(2歳2ヶ月)のお皿です。


娘は、お肉(中の野菜だけ食べた)とジャガイモとズッキーニは食べず。納豆半パック追加しました。ジャガイモとズッキーニのソテーは、食べ慣れてないだけだと思うのですが、やっぱり肉や魚は苦手です。どうしたものか...



寝る前に、ちょっとしたおやつタイム。チョコとミニ和菓子2つも追加で食べました。あ~甘い物は癒される~





新生児は、羽のように軽いですね。


この時期ってすぐ終わっちゃうので、大切に目に焼き付けて過ごしたいと思います。特に沐浴でフワ~ってなってるのが可愛い。


ふぉとさんの有給は今日でおしまい。入院中~産後と1週間サポートしてくれてありがとう。


お疲れ様でした。



それでは、今日はこの辺で


皆さまどうか良い1日を


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2人娘との暮らし☆ふぉとさんママのごはん

お家ごはん
04 /29 2020

おはようございます♪



次女は、日に日にたくましくなり


おっぱいもねんねも、騒音の中です。



前日の夜、次女の泣き声で長女が覚醒し、そのまま2時間ほどグズグズしたり、ヤキモチやいたり。寝かすのに手こずってしまい...


このままでは、ふぉとさんまで寝不足に陥りそうって事で


長女が起きそうになった時は、次女を連れて別の部屋に移動してから授乳する事にしました。ちょうど、過ごしやすい季節になってきたので助かります。



次女は、今のところミルクなし。


生後2日目に退院するまで、担当の助産師さんには『ミルク足した方が良いかも』って言われていたのですが...


昨日、生後4日目の授乳指導では『このまま母乳育児の方が良さそうだね』って言われました。



長女は小さく産まれたので、2~3ヶ月は、母乳+ミルクの混合育児でした。


(私自身も、今思えば母乳があまり出ていなかったのかも。摂食障害の名残りで、食事の決まり事や、痩せていたい気持ちがまだまだ強く...今より7~8kg痩せていたので、栄養状態も悪かったと思います。それに、赤ちゃんのお世話で、これまでのようにゆっくり食べられなくて、イライラピリピリしていたのも、おっぱいに影響していたかなぁと思います)



混合って(私は)すごく大変だった記憶があり...


オムツ替えて、20~30分おっぱいした後に、お湯沸かしてミルクを作って、飲ませた後は哺乳瓶を洗って消毒して、ミルトンケースも定期的に洗わなきゃだし...


おまけに、母乳をたくさん飲めてる時(と言っても、どれだけ飲んでるかは不明)にミルクを追加したら、吐いちゃう事が多くて。


汚れた服を、着替えさせて洗濯して...


気付けば、夜中に1時間以上ワタワタしてて。泣き出して抱っこもしたりで、ぜんぜん寝られてない中、次の授乳タイムがやって来た!?!?...みたいな。



とにかく、長女が5ヶ月ぐらいになるまでは、眠くて眠くて眠くて!


あまりにも眠くて、身の危険を感じるほど辛かったです。



その点、今はかなり平和。


オムツも授乳も1人目よりは慣れてるし(良くも悪くも抜くとこ抜いてる)、とっぷり飲んでくれるから寝つきも良いし。


夜中に授乳で起きるのは2~3回くらいだけど、2人目だからか、夜中に起きるって事に、体が順応するのも早い気がします。



まだ始まったばかりなので、どうなるかは分からないけど...


長女も精神的に落ち着いて来たし、この調子で、穏やかな産後を過ごせると良いなぁ。



2人娘の育児は大変だけど、そのぶん愛おしい気持ちも2倍になりました。


ふぉとさんも、慣れない家事のサポートを頑張ってくれて、本当に感謝です。



朝ごはんは、トースト・マーガリン・豆乳きな粉ラテ・フルーツ。


出産祝いに、フルーツの詰め合わせを頂きました。スイカ入ってた!他にも、みかんや林檎やキウイなど...食べ切れないほど頂いたので、ふぉとさん家と私の実家に、お裾分けしました。




お昼は、残り物・納豆・お魚ソーセージなど。ふぉとさんはカップラーメンも。


おやつは、豆乳・カントリーマアム・ミニ和菓子・チョコぐらいだったかな。




夜ごはんは、ふぉとさんママが差し入れして下さりました。


タラと野菜のホイル焼き・ひろうすの煮物・ほうれん草のおひたし・豆腐と薄揚げのお味噌汁。どれも上品な優しいお味で、とても美味しかったです。






出産レポ、ぼちぼち書いています。


やっぱり書くのは楽しい!娘達のお昼寝中に、ブログを書くのが癒しです。


YouTubeは、いったんお休みします。ただ、産前に、動画の撮影・編集・アップの流れは掴めたので、またいつか余裕が出来たら、趣味として続けて行きたいな。


とにかく今は、娘達との時間をゆっくり楽しみたいと思います。




最近、長女/次女と呼んでますが...


次女のブログでの呼び方を考え中です。


(※奈良県のMさん、温かいお言葉をありがとうございます。この場を借りてお礼申し上げます。)




それでは、今日はこの辺で


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検診と抜糸☆ふぉとさんママの天ぷら

お家ごはん
04 /28 2020

おはようございます♪



産後4日目の検診に行って来ました。


本来なら、今日まで入院して、検診してから帰宅する予定だったのですが...


PCR検査をする前に産気づいてしまい、病室に隔離&2日目で退院となったためです。



次女は、左耳だけ1ヶ月後に再検査となってしまいましたが、その他は問題ないみたいです。


授乳もみてもらいましたが、産まれて4日目にして、1回で70mlも飲めてるみたいです。


長女にチョッカイ出されながらも、上手に飲むな~とは思ってたけど、まさかこんなに飲んでいたとは。たくましい次女...



私も、産後の回復は良好のようです。


恐怖の抜糸も、切り口が小さかったのか、前回よりも早く終わって良かった。


抜糸すると、引きつったような独特の痛みはなくなるし、動くのが楽になりますね。


体重は、48kgちょい?横ばいな感じでした。



朝ごはんは、昨日、妹が差し入れしてくれた袋に入っていた餡パン。甘い菓子パン、久しぶり!美味しかったけど、本当は粒餡を狙ってたのに、ふぉとさんが食べちゃってました。


長女を産んだ後は、なぜか甘い物ばかり食べたくなって...1日に菓子パンを2~3個とか食べていました。母や妹もそれを知ってるので、昨日もたくさん甘い物をくれてたんです。


思い出し笑いしちゃったけど、今回はそこまで甘い物欲は出てないので『ありがたいけど食べ切れないよー!笑』とラインしました。




ランチは、昨夜の残りでした。


おやつは、豆乳とチョコ。寝る前に、小さい和菓子と飴でした。



夜は、ふぉとさんママが差し入れて下さりました。天ぷら・卵のお吸物・キュウリとワカメの酢の物。いつもとても丁寧なお味付けで、お料理上手なふぉとさんママです。


両実家のサポートがあるから、今がある。本当に感謝です。





昨夜、2時頃に次女が泣きました。


急いで授乳しようとしたけど、泣き声で長女が覚醒。


寝ぼけてながらも授乳するのを見てヤキモチをやき、邪魔したり、私に登ってきたり、ウロチョロしたり。


いつもは朝まで爆睡する長女ですが、昨日はそこから2時間ほど、寝ませんでした。




長女に対しては、なるべくたくさん話しかけて、抱きしめて、遊んで...ってしてるけど、産前のように、1日中ベッタリという訳にはいきません。


たまに、すごく寂しそうな顔をしてこっちを見ている時があり、かわいそうになったり...


でも、次女が大きくなったら2人で遊んだり出来るだろうし、ここはひとつ乗り越えて欲しいな。




それでは、今日はこの辺で


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妹ごはん☆長女のケア

お家ごはん
04 /27 2020

おはようございます♪



赤ちゃんの授乳、だいぶ上手になってきました。


3144gと大きめのため、そのぶん吸う力も強いからかもしれません。



家事は、ほぼふぉとさんがしてくれています。


ただ、ふぉとさんの普段の仕事って、段取り決めて、スケジュールに沿って、自分で時間を管理して、集中して進めていく感じ。


性格的にも、一人で、丁寧に、じっくりと、確実に...ひとつひとつ進めていきたいタイプの人です。



ただ、育児しながらの家事って、全く違いますよね。


途中で横ヤリ入るし、あやしながら、食べさせながら、気にかけながら...テキトーの精神でいないと、なかなか。


折り目正しく...は理想だけど、いつになっても終わらない!!



で、ふぉとさん


洗い物しようとしたら、洗濯物が終わり、長女が飲み物をこぼし、うんちもしつつ、抱っこをせがむ...


長女と散歩に行こうとしたら、はいてた靴下が行方不明になってて、ようやく靴まではかせたけど、スパウトのお茶がなくなり、ドアを開けたら来客が...


そんな事があるたび『えっと、優先順位は~~?』って考える。



いや、もう


適当で!『ながら』で!いったん放置で!


それで良いんだよー(T▽T)


ま、私が適当&ズボラ&セッカチなのもあるから、広い心&丁寧&マイペースなふぉとさんは、見習いたい部分もたくさんあるんですけどね。



朝ごはんは、トースト・マーガリン・バナナ(娘とシェア)・豆乳きなこラテ。


昨日までの産院の食事が、朝から豪華すぎたので、なんか少なく見えます。




お昼は、昨日の残りやうどんで済ませました。



おやつはアーモンドミルクと、妹が差し入れしてくれたスイーツ。他にもたくさんくれたので、3人で楽しみます。


ふぉとさんは、ねっとりイタリアンプリン(だったかな?)を食べてました。私も気になってたやつで、ちょっと貰ったけど、チーズケーキみたいに濃厚でした。最近、かためのプリンが流行ってるのかな?





夜ごはんも、妹が差し入れてくれました。


すきやき・ほうれん草のごま和え・厚揚げの煮物。母と同じ味付け~、さすが妹!


今回は里帰りナシで、母の手料理を食べられないのが残念だったのですが、妹(訳あってしばらく実家にいます)が差し入れしてくれるみたいなので嬉しいです。





産後の回復良好とはいえ、やっぱり無理は禁物です。


『キッチン周りと洗濯くらいは出来るでしょ~』なんて甘くみていたけど、無理。


立ち仕事始めると、まだまだお腹が張るし、会陰の傷もうずきます。


安産だったとはいえ、やっぱりお産って力のいる事だし、消耗やダメージも大きいんだなぁ。





それでは、今日はこの辺で


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退院☆次女と家族の初めまして

次女の妊娠と出産
04 /26 2020

おはようございます♪



産後2日目ですが、お昼には退院します。(PCR検査が間に合わず、陽性の場合と同じ扱いのため)


本来は、4日目に退院する予定だったので、不安もありましたが...


前回より楽に産めたので体の戻りが早い事・2人目なので赤ちゃんのお世話に慣れている事・長女の事が気がかりetc...早めに帰れて、むしろ良かったのかもしれません。



朝ごはんは、パンケーキ・マカロニサラダ・ベーコン・ポテトなどでした。ほとんど毎食、フルーツ付きなのが嬉しいです。


牛乳・ヨーグルト・ジャムやドレッシングは冷蔵庫へ。豆乳はきな粉と砂糖を入れると飲めるようになったけど、ナマの?そのままの?乳製品が苦手です...


昨日の夜ごはんが早かったので、お腹空いてました。その他は完食。パンケーキがふわふわモチモチで、めちゃくちゃ美味しかったです!パンケーキは、何も付けない優しい甘みが好き。私も娘に焼いてあげたい。




朝食後、産後の検診がありました。


子宮の収縮や、会陰の傷などを診てもらい、経過良好との事で、ひと安心。


エコーで空っぽになった子宮を見ると、無性に寂しくて...産んでいる最中は『もう嫌!これで最後!』って思ってたけど、ちょっとまたもう一人くらい...なんて、まさかまさか頭をよぎった自分に呆れました。



53kgまで増えてオッケーと言われていた体重(身長は153cmです)...出産当日が妊婦健診で、その時は52.95kgとギリギリセーフでした。


が、夜に陣痛が来て入院した時にも測定があり、あんまり覚えてないのですが、54kgオーバーしてたと思います。


で、今日の体重測定では、48.25kgでした。


まだ産後2日目なので、これから増減あると思いますが、ひとまず5kgぐらいは戻った感じ。



産前、通常時の体重は44~46kgぐらいだったので、思ったより微増です。


ま、ぼちぼち戻ったらラッキーだし、このままでも普通だから気にしないレベルかな。


ダイエットする予定はナシです~



お昼ごはんは、鳥ももと野菜の炊き合わせ・高野豆腐・白身魚フライの山芋餡かけ・ひじきごはんなど。


本日もさすがに多かった丼鉢...ごはん少しと、お味噌汁の汁以外は、完食でした。甘めに炊いた高野豆腐と、山芋餡かけが美味しかったです。




これにて、上げ膳据え膳ライフは終了。娘は検査に行っていたので、ゆっくり食べられました。


ゆっくり食べられる食事も、これで最後か。でも、やっぱり家族と食べるごはんが1番おいしいです。戦場ですが...



産院の食事はボリューム満点、お肉と野菜もたっぷり。ひとつひとつ丁寧で彩も良く、とても美味しかったです。


バリエーションも豊富だったので、1回1回の食事が楽しみで、心身ともに産後の癒しでした。ありがとうございます。


ごちそうさまでした☆




そしてそして、15時頃に帰宅。


ふぉとさんも、やっと次女を抱っこする事が出来ました。


3日ぶりに長女とも再会。最後は少し不安定になったようですが、元気で待っていてくれてえらかったね。ふぉとさんや、ごはんを運んで下さったふぉとさんパパママにも感謝です。




長女と次女も、はじめまして。


長女は『とーんとん、赤ちゃん赤ちゃん♪』って喜んでいましたが、授乳を機にジェラシー?一気に不穏な空気が...


次女に布団をかけようとすると怒って泣いたり、足を引っ張ろうとしたり。


仕方ないので、急いでベビーベッドを組み立てて、次女は避難させました。


案の定、これから難しい事になりそうです...




夜ごはんは、この日もふぉとさんママが差し入れして下さりました。


ハンバーグに豚汁に、たくさんのお野菜も。


どれもこれも美味しかった!本当に感謝です。








授乳すると、お腹が空きますね。


夜ごはんの後に、昨日食べ切れなくて持ち帰ったパンも食べました。


チーズクリームがたっぷりで、ゴマ入りのパンはモチモチで、美味しかったです。





ふぉとさんは、水曜日までお休み取ってくれました。


明日から、無理のないていどに頑張ります。



それでは、今日はこの辺で


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産後1日目

次女の妊娠と出産
04 /25 2020

おはようございます♪



生まれた日の夜のこと。


娘は、羊水を飲んでお腹が張ってたみたいで、おっぱいも進まず、3時くらいまで泣いてました。


その後、う◯◯がビックリするぐらい出て(後で聞いたら羊水によるものらしいです)、お腹の調子も良くなったのか...


イキナリ!ものすごい勢いでおっぱいを飲み始め、そのまま5時間ぐらいグースカ寝ました。


おかげで、私もけっこう休めた。


おっぱいのためには、こまめに起こして飲ませた方が良いみたいですが...私も娘もお産で頑張った後だし、疲れてたので...まいっか。


3144gと大きめなのもあり、初日とは思えないくらい、しっかり吸えててビックリでした。


たくましい娘です。



今日も、載せる写真がないので、産院の食事をアップしようと思います。



朝ごはんは、パン(クロワッサン・チョコパン・レーズンパン)・ゴボウサラダ・スクランブルエッグ・ミートボール


昨日は、陣痛中で朝食を食べられなかったので、パンは2日ぶり。いつも1日1回はパン食なので、嬉しかったです。


にしても、朝からボリュームあり。牛乳・ヨーグルト・ジャム・バター・ドレッシングは冷蔵庫へ。ミートボール1つだけ残しました。




お昼は、タイと野菜の炊き合わせ・豚の味噌焼き?・オクラとサツマイモ?のマヨ和え?・お吸物・和風デザート


昼からタイとは、豪華でした。ここは特別な祝膳とかはないのですが、それの代わりかな。サラダは私にとっては風変わりでした。


デザートは冷蔵庫へ。少し後で食べました。あとは、ごはん(いくら何でも丼鉢は多いです)少しと、お吸物の汁を残したぐらい。美味しいのですが、いつも2歳の娘と一緒の味付けで食べているせいか、味濃く感じてしまいます。





15時頃に、娘が検査に行ったので、持って来たおやつを食べました。


月餅大好き。くるみがゴロゴロ入った、ゴマのこし餡も美味しいです。ただ、小さいのに350kcalぐらいあるみたいです。まいっか...


早く帰って、アイスが食べたいなー。




夜ごはんは、チーズハンバーグ・きのこと玉ネギのソテー??・サラダ・スープ。


付いてたパンは冷蔵庫へ。ごはん1/3くらいと、スープの汁(辛くて...)は食べきれませんでした。もったいないので、お菓子をやめておいたら良かったですね。





産前と産後の変化。


産前は、午後はダルくて眠くて昼寝してましたが、えらいもので、産後はそんな事もなくなりました。


あと、頻回だったお手洗いや、お通じも平常時に戻りつつあります。


仰向けに寝られる事に開放感を感じつつ、あぁ娘はもうお腹にいないんだと、ちょっと寂しさも感じつつ...




PCR検査の事があり、2泊での退院。


明日から、2人娘の育児が始まります。


産前は不安の方が大きかったけど、赤ちゃんの顔を見たら、ウジウジは吹っ飛んでしまいました。


とにかく楽しんで頑張ろう!




それでは、今日はこの辺で


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生まれました☆

次女の妊娠と出産
04 /24 2020

おはようございます♪



4月23日(木)晴れ


38w4d


予定日まであと10日を残して



体重 3144g、身長 48cmの


元気な女の子を出産しました。



陣痛が10分間隔になり、病院へ向かったのが明け方の3時過ぎ


生まれたのが、10時47分。


耐えがたい痛みに苦しんだのは、2時間ていどだったと思います。



詳しくは、また後日。


自分の忘備録として、ぼちぼち書いていきたいと思います。



家族、産院、自分...


コロナウイルスに翻弄される世界での出産



こんな事が無ければ、オリンピックに沸く、お祭りモードの中に生まれてくるはずだったのに...


でも、そんな時代に、たくましく生まれてくれた命。ありがとう。


これからは、2人の娘を守っていこう。



当たり前ですか、いつもの料理写真がないので、退院までは、産院での食事をアップしていきたいと思います。



お産が終わり、2時間ほどは分娩台で横になっていました。


部屋に戻って、娘に授乳してから、14時頃にお昼ごはん。冷めてるとはいえ、残しておいて下さって助かりました。


揚げナスの餡掛け・鮭に味噌と卵?かけて焼いたやつ??・サラダ・キャベツのお味噌汁など。ヘルシーで美味しかったです。


後陣痛と会陰が痛くて座っていられず、ごはんと味噌汁はちょっと残したけど、いつもなら物足りない量なので、お菓子持ってきておいて良かった!笑



(朝ごはんも用意して下さってたのですが、陣痛中で食べられず。水も少ししか飲む余裕なくて、ウィダーとかも準備してたけど無理でした。)




夜ごはん。


鳥もものソテー・チンゲンサイとベーコン?のクリームシチュー・イカのバジルサラダ・もやしスープ。


豪華~、そして美味しい。





夕食は18時でしたが、まだお腹空いておらず。


ただ、半分食べたくらいで娘が覚醒&泣き始めました。


そこから、おっぱいあげるの上手くいかず、気づけば19時くらいになり、泣いてかわいそうだし、私も疲れて諦めかけてミルク...と思ったところに助産師さん登場。色々教えて下さり、ちょっと良い感じになりました。


で、20時前になってたので、お腹も空いて夕食は完食でした。




20時半ですが、もう寝ます。

上の娘が夜に寝られるか心配で、胸が痛くなります。




それでは、今日はこの辺で


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38w3dの体重など☆予約投稿のため内容前後してます

次女の妊娠と出産
04 /23 2020

おはようございます♪



10ヶ月3回目の妊婦検診でした。


産院も、感染対策で物々しい雰囲気。


38w前後で、全員がPCR検査を受ける事になったようです。自費で2万円...PCR検査ってそんなに高額なんですね。知らなかった。(症状ナシで受けるから、特別料金なのかもですが)


私は予定日までカウントダウンに入ってるので、明日急ぎで受けます。


こんな時に生まれてくる娘が、可愛そうな気もしますが、大人が守ってあげないと。


本当、早く終息してくれることを願うばかりです。



以下、検診での推移です。


赤ちゃん3300g?!めっちゃ大きくなってますね...元気が1番とはいえ、頑張って産まないと。


ちなみに、どーでも良いかもですが、53kgまでは増えて良いと言われている私の体重...めっちゃ崖っぷち!正直、もう無理。




今日は、子宮口の内診がありました。


『指1本入るぐらいで、柔らかさも良い感じ』とのこと。


初めてのお産では、この時期の子宮口はまだ固く閉ざされてる状態で、噂の内診グリグリされ、目ん玉飛び出るほど痛かった記憶があり...


今日もビクビクでしたが、まぬがれました。



朝ごはんは、ハムチーズトーストと、豆乳きな粉ラテ。


お昼は家で、残り物や、冷凍庫にあった焼き鳥などを食べました。


おやつは、豆乳・ミニ和菓子・チョコ・ハーベスト・飴。




夜ごはんは、合挽ミンチとナスのチーズ焼き・タケノコの木の芽あえ・チンゲンサイのゴマ和え・エノキと卵のスープでした。




ふぉとさんが早く帰って、娘をお風呂に入れてくれたので、その間に...


ホワイトデーに、ふぉとさんがくれたやつ。食後のハーゲンダッツは最高でした!たまには良いんだ。これから頑張るため。


これにて最後のバーゲンダッツでした。





『ひと月3万円☆ゆるっと家ごはん』


4月23日購入品 :なし


今月累計 : 24673円


(ひと月3万円の概要は  こちらから )



今日もスーパーには行きませんでした。(現在コロナが怖いので、2~3日分まとめて購入しています。お産が終わって落ち着いたら、ネットスーパーに切り替えるつもりです)



それでは、今日はこの辺で


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真夜中に更新☆

次女の妊娠と出産
04 /23 2020

陣痛きました


頑張ろうー!!




38w2d☆怖かったお家時間

次女の妊娠と出産
04 /22 2020

おはようございます♪



ふぉとさんママから電話。


娘の昼寝中に折り返して、30分ほど話しました。


コロナで、皆(ふぉとさんは三兄弟)がどうしてるか心配して下さってました。



私達は、心身ともに別状ない事、赤ちゃんはまだ生まれる気配のない事、パパさんとママさんもお気をつけて...と伝えました。


お産での入院中は、ふぉとさんと娘の食事を運んで下さる事になっています。


こんな事態になってしまった中、とても気が引けますが、快く了承して下さって感謝しかありません。



祇園祭の山鉾巡行も、中止になったそうです。


外出自粛、頑張り時。



今の私は、ほぼ専業主婦で、小さい娘が家にいる+妊娠してるから平日は遠出しにくいし、家族の休日も基本ゴロゴロだし、頻繁に会うような友達もおらず...


もともと、スーパー・実家・公園・病院以外は、あんまり出かける事はなかった。


今は、スーパーへ行く頻度が減ったのと、公園が散歩のみや庭遊びに変わったくらい?



もちろん、精神的には不安だし怖いし、常に危機感はある。


ニュースを見るたび、気持ちが沈む。


ただ、日常的な行動だけ切り取ると、実はあんまり変わってなかったりします。



もし、摂食障害だった時に、この状況になっていたら...って、たまに考える。


多分、ストレスで状態は悪化してただろうな。


1人きりで家で過ごしていると、ついつい食べる事ばかり考えてしまって...



空いた時間の過ごし方が分からない


家事・雑用・運動...とにかく、やる事がないと落ち着かない


家で食べると過食に転じるからカフェに行きたい


...etc。とにかく『家で過ごそう!』だなんて地獄だったろうな。



過食嘔吐しない日もあったけど、それってあくまでも、細かいルーティン、カロリーコントロール・決まった運動の上に成り立っていた。


なので『外出自粛』のせいで、1つでも歯車が狂うと、無理だったと思う。


『外に出られないストレス』『暗いニュースで気分が沈む』『感染したらどうしよう』『金銭的に不安』『◯◯してる◯◯に腹が立つ』...


色んな理由をつけて、コロナのせいにして、自分を正当化して...結局、過食嘔吐に逃げるしかなかったと思う。



結局はいつも、『何かの』や『誰かの』中に原因を探していた。


今思うと、当時はそうする事しか出来なかったから、それで楽になっていたなら、それでも良いと思うんです。


ただ、全然楽になってなかったから...


やっぱり、自分自身に向き合って、紐解いて、許して、理解して...っていうのが大事だし、1番の近道だったんじゃないかなぁと思います。



食べる事、食べない事に振り回されるより


まずは心を緩める作業をすれば良かったな。


今はユルユルすぎかもですが...空いた時間は、娘とグダグダ遊ぶ・昼寝・YouTubeの三択です。運動も娘との散歩ぐらいです。(娘は寄り道しながらなので、小一時間かかるけど、距離にしたら大人の足で10分くらいの短距離。泣)



夜ごはんは、イワシの南蛮漬け・冷奴・カボチャの煮物・小松菜のお味噌汁でした。


南蛮漬けは面倒だけど、好物なんです。本当は、半日ほど冷蔵庫で漬け込んだ方が美味しいのですが、時間がなかったので出来たて。魚やお肉が苦手な娘も、大好きな野菜と一緒の南蛮だとパクパク。


小松菜やほうれん草、お浸しとかだと、噛みづらいのか嫌がる娘。汁物などでクタクタに煮ると食べます。


栗カボチャが美味しくて、娘と一緒にたくさんおかわりしました。




朝ごはんは、久しぶりにチーズ気分でした。あとは豆乳きな粉ラテ...これは好きなのもあるけど、お通じのために飲んでます。豆乳をよく飲むようになってから、本当に改善しました。



お昼は、残り物やお魚ソーセージ。今日は残り物が少なくて、でも作るのは面倒で...食べ切りたかったフライビーンズ(これにて終了)や、節分の豆(まだある)も食べました。変なランチ。


おやつは、豆乳・チョコ・カントリーマアム・餡子のパイ。




『ひと月3万円☆ゆるっと家ごはん』


4月21日購入品 :3661円


今月累計 : 24673円


(ひと月3万円の概要は  こちらから )




今回も、スーパーへ行く頻度を減らすため、3日分をまとめ買い。


豆乳・食パン×3・豆乳×2・アーモンドミルク・納豆・ヨーグルト・トマト缶・スティックパン・卵・お魚ソーセージ・豆腐・チョコ




小松菜・チンゲンサイ・バナナ・ナス・キュウリ・人参・イワシ・えのき・カボチャ×2・鶏むね肉・合挽ミンチ・生姜





スーパー混んでました。


いつも、節約のために特売品をチェックして、毎日通っていました。


その時は、スーパーも息抜きに思えていたのですが、コロナで戦々恐々とする中、行かなくて良い日が楽すぎて、だんだん行くのが苦行に思えてきました。



それでは、今日はこの辺で


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める

昨年、20年に及ぶ摂食障害を克服しました。きっかけは、どんな事があった日も「夕飯だけは食べる」と決めた事。今でも、夕食は私にとって特別な存在。丁寧に作り、緩やかに食べる...心地良い瞬間を伝えられたらと思います。