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マイルールはマイルールで撃退

摂食障害
11 /26 2019

(※現在、実家に居候中。日々の日記や摂食障害について、ゆるゆる更新しています)   



おはようございます♪



年賀状用の写真が用意できたので、自宅でプリントして宛名書きをしました。


破壊神の娘に邪魔をされ、随分と書き損じてしまい、郵便局で新しいのと替えて貰いつつ...


のんびり屋の母に『早くない?!』って言われたけど、私はギリギリになると焦って何も出来なくなるタイプなんです。


学生時代から、夏休みの宿題は、出来るだけ7月中には終わらせたい派。中間テストが終わった途端、期末テストの勉強始めたい派。


だからって出来は良くないっていう(T▽T)



他人丼。


親子丼も良いけど、やっぱり牛肉が1番好きだなぁ。玉ねぎもたっぷりが美味しい◎ツワリ中は、玉ねぎダメになってたんだけど、やっと色々美味しくなってきました。




ひじきの煮物。


ひじき、久しぶりに食べました。大豆・鶏肉・薄揚げ・こんにゃく・人参入り。最後は、炒りごまとごま油で仕上げます。大豆が入ると、美味しさ倍増する気がします。




ふわふわ卵とレタスのスープ。


沈んでますが、だし代わりに鶏肉も少し入れました。生姜もたっぷりでポカポカです。レタスはサラダが美味しいけど、スープに入れるのもシャキシャキして好きです。





昨日までの続き...




摂食障害になってから10年以上禁止していた、もともと大好きだった甘い物。


食べたい...でも、食べると止まらなくなる


怖い怖い怖い...でも本当は1番食べたい物。




多分...いや確実に!甘い物との仲直りなくして、克服は有り得ないだろう。


ただ、闇雲に食べるのは危険すぎる。


食べるたびに過食になって、どんどん体重が増えて行ったら、きっとパニック!心がもたない!




そこで、私が決めた事


良くも悪くもお得意の、マイルールの中なら甘い物を食べて良しとする!




ただ、このマイルールは苦肉の策というか...


体にとっては良くない物だったので、胸を張って言える物ではありません。


でも、当時の私に出来る、精一杯の打開策?心と体の折衷案的なルールでした。




ルールは2つ...


①ランチを甘い物に置き換える


②15時におやつを食べる


というもの。




具体的に食べていた物


ランチに、菓子パンや和菓子などを600kcalほど。当時、ヤマザキの三角蒸しパンとランチパックにハマって、そればっかり食べていた気がします。


おやつは、その時の気分で400kcalほど。それまで禁止していた、おはぎ・ケーキ・スーパーカップなどを食べました。




結構食べるやん...って感じですが、授乳中だったので、朝と夜もそれまで通りに食べていました。1日トータル2000kcalぐらい?それでも全く体型変わらず。


...というか、当時はまだ太る事への恐怖が拭えず、体重が増えないように頭でカロリーコントロールしていたように思います。




そして実は...この甘い生活


1年近く続きました(T▽T)




よっぽど我慢していたのでしょう。


全然飽きなかったです。恐ろしや...




ちなみに現在は、ランチにスイーツを食べる事なんて、ほとんどありません。


たいてい昨晩の残り物や、家にあるもので済ませます。


おやつの時間も、特にないかなぁ...小腹が減ったら、ナッツとかビスケットとか飴とか、ちょこっと食べる程度です。(娘に隠れて食べなきゃいけないので、おやつの時間~♪とか出来ないし)




とにかく、甘い物との仲直り。


これもまた、時間のかかる作業でした。


ホント、克服って根気が必要。




そして、ラスボスは、スイーツだけではなかったのです。


明日に続きます...



それでは、今日はこの辺で


皆さまどうか良い1日を


さっちゃん家のごはんでした♪




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さっちゃん家のごはん

昨年、20年に及ぶ摂食障害を克服しました。きっかけは、どんな事があった日も「夕飯だけは食べる」と決めた事。今でも、夕食は私にとって特別な存在。丁寧に作り、緩やかに食べる...心地良い瞬間を伝えられたらと思います。