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迷走していた満腹感

摂食障害
11 /30 2019

(※現在、実家に居候中。日々の日記や摂食障害について、ゆるゆる更新しています)   



おはようございます♪



カーテン専門店に行って来ました。


ひとまず、1階の腰窓2つと、テラス窓1つは、早急に選んで...


2階の腰窓3つは、レールだけ取り付けてもらって、カーテンは後々考える事に。(とりあえず前の家で使っていたのを吊るしておいて、子供部屋などはゆくゆく子供に選ばせようと)



私は、お値段以上~...なお店とかで調達するつもりだったのですが、ふぉとさんは、せめて1階は、それなりに良いのを買おうって。


レールも自分達で取り付けて失敗したら、取り返しが付かないからって。確かに、それは一理ある...



とにかく、沢山ありすぎて目移りしました。


そして、ふぉとさんと趣味が違うので、きっとまた話し合いだなぁ...


私は淡くて可愛いのが好きです。



これはちょっと派手目だけど可愛い。




丸っこい羊のやつが一番お気に入り(でもふぉとさんは...)




これもカフェっぽくて好き。




これも可愛すぎる。




レースのは、これにしたいなぁ。




カーテンなんて拘りないし、そこは節約志向で良いや...って思ってたけど、専門店で可愛いのをたくさん見てしまうと、ダメですね。



あと、火災保険と地震保険をどれにするか...とかも話し合いました。


今のところ、ハウスメーカーに紹介して貰った保険会社が第一候補だけど、色々比較した方が良いのかな?


プラン選んだり、オプションどうするかとか、家財も対象にした方が良いのかとか...よく分かりません


皆、どうやって決めてるのかな(T▽T)



夜はおでんにしました。


といっても、今日は卓上でグツグツ...はしないで、普通に盛り付け。おでん率ハンパないけど、父と祖母は柔らかいおかずが好きだし、娘も喜ぶし良し◎


今日は、ジャガイモと手羽元とウインナーが美味しかったです。ま、おでんになると全部美味しいけど...




摂食障害の続き...



私の場合、野菜過食の治った方法


これはもう、ただ1つでした。


野菜を適度に食べるには、他の物も適度に食べること...ただそれだけ。


これは、意識的に治した訳ではなく、摂食障害を克服するにつれ、気付けばそうなっていた感じです。



例えば、昨日挙げた朝食を例にとってみると...


以前は、キャベツてんこ盛りの卵サラダ・トースト・並々のコーヒー(砂糖とミルク少し)だったのが


今日は、ソーセージとチーズのトースト・レタス2枚にタルタルソース・ココア(ハマってるブレンディスティック)でした。



容量的には、前者の方が圧倒的に多くて、野菜と水分で、確かにお腹はパンパンでした。


ただ、満足度で言うと後者だし、どれを取っても大好きで、本当に食べたい物。


それに、カロリー的には、そんなに大差ないと思います。



夕飯で食べたおでんにしても同じ。


以前は、大量の大根&コンニャクをエンドレス投入して、お腹をパツンパツンに膨らませてから、手羽元と卵1個ずつ食べるくらい。ジャガイモや練り物は無駄なカロリー、ウインナーなんて恐ろしすぎる!...みたいな。


ただ!大根とコンニャクだって、大量に食べたらそれなりのカロリーだし、お腹はパンパンなのに何となく満たされない...


やっぱり↓これくらいの配分で、満遍なく食べて、白いごはんも食べて...ってすると、適度な満足感を得られると思います。(あ、おかわりしたので、写真の1.5倍くらいは食べたけど)




今思うと、低カロリー食材の過食はしんどかった。


お腹が苦しい


本当に食べたい物ではない


幸せな感じがしない




とはいえ!


その事に気付いてからも、やっぱり、野菜や汁物でお腹がパンパンにならないと不安...っていう状態は、長らく続きました。


そこで、食事の際、思い切って変えてみた習慣があります。


明日に続きます...





それでは、今日はこの辺で


皆さまどうか良い1日を


さっちゃん家のごはんでした♪




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さっちゃん家のごはん

昨年、20年に及ぶ摂食障害を克服しました。きっかけは、どんな事があった日も「夕飯だけは食べる」と決めた事。今でも、夕食は私にとって特別な存在。丁寧に作り、緩やかに食べる...心地良い瞬間を伝えられたらと思います。